Elektrosmog im Schlafzimmer: 7 Tipps für ruhigere Nächte

Schlaf ist die wichtigste Erholungszeit für Körper und Nervensystem. Gleichzeitig stehen im Schlafzimmer oft Handy, Ladegeräte, Smartwatch, Babyphone und manchmal sogar der Router. Die gute Nachricht: Mit wenigen Handgriffen wird es hier deutlich ruhiger.

Die häufigsten Quellen im Schlafzimmer

• Das Handy auf dem Nachttisch, oft am Ladekabel und mit aktivem WLAN und Bluetooth
• Der WLAN-Router oder ein Repeater in der Nähe des Betts
• Smartwatch und Fitness-Tracker, die nachts Daten übertragen
• Schnurlose Telefone mit Basisstation
• Babyphones, die dauerhaft senden

7 Tipps für ruhigere Nächte

1. Handy raus oder Flugmodus. Am besten lädt das Handy ausserhalb des Schlafzimmers. Wenn nicht: Flugmodus an.
2. Klassischer Wecker. So brauchst du das Handy nachts gar nicht.
3. Router mit Nachtschaltung. Viele Router schalten das WLAN zeitgesteuert ab, etwa von 23 bis 6 Uhr.
4. Abstand zum Bett. Geräte mit Funk mindestens einen Meter vom Kopfende entfernt aufstellen.
5. Babyphone mit Abstand. Modelle wählen, die nur bei Geräuschen senden, und mindestens einen Meter vom Kinderbett entfernt platzieren.
6. Smartwatch ablegen. Falls du sie nicht für die Schlafmessung brauchst, darf sie nachts auf die Kommode.
7. Ein Ritual statt Scrollen. Lesen, Atemübungen oder ein Tagebuch helfen dem Nervensystem, herunterzufahren.

Viele Familien stecken zusätzlich VIVOBASE HOME ein, als einfache Basis für ein ruhigeres Zuhause. VIVOBASE ist keine Abschirmung, alle Geräte funktionieren wie gewohnt.

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