VIVOBASE Schweiz
Im Alltag ist das Handy Werkzeug, Wecker, Zeitung und Kino in einem. In den Ferien darf es endlich Pause machen. Hier sind fünf gute Gründe, und wie du es angehst, ohne dass es sich wie Verzicht anfühlt.
5 Gründe für Digital Detox in den Ferien
- Echte Erholung. Wer ständig Mails checkt, bleibt gedanklich im Büro. Abstand ist die Voraussetzung, dass der Kopf abschaltet.
- Besserer Schlaf. Ohne Bildschirm am Abend findest du leichter in den Schlaf und wachst erholter auf.
- Mehr Zeit füreinander. Gespräche am Tisch, Spiele mit den Kindern, ungestörte Zweisamkeit.
- Intensivere Erlebnisse. Du erlebst den Sonnenuntergang statt ihn zu fotografieren.
- Ein Neustart für Gewohnheiten. Nach zwei Wochen Pause fällt es leichter, alte Muster nicht wieder aufzunehmen.
So klappt es
- Abwesenheitsnotiz einrichten und eine Vertretung benennen.
- Mail- und Social-Media-Apps für die Ferien abmelden oder ausblenden.
- Feste Handy-Fenster vereinbaren, zum Beispiel einmal am Tag für zehn Minuten.
- Kamera statt Handy mitnehmen, wenn du fotografieren möchtest.
TippNimm eine Gewohnheit mit nach Hause, zum Beispiel das handyfreie Frühstück. So wirken die Ferien länger nach.
VIVOBASE MOVE passt in jede Reisetasche und begleitet dich auch im Hotel oder im Ferienhaus.
Kurz beantwortet
Wie gelingt Digital Detox in den Ferien?
Abwesenheitsnotiz einrichten, Mail- und Social-Media-Apps abmelden und feste, kurze Handy-Fenster vereinbaren.
Wie lange sollte ein Digital Detox dauern?
Schon ein Wochenende wirkt. In zwei Wochen Ferien lassen sich alte Gewohnheiten besonders gut neu ordnen.
Mehr Ruhe im digitalen Alltag
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Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung. VIVOBASE ist kein Medizinprodukt.
